Pernah gak sih ngerasa capek tapi bukan karena kerja, melainkan karena otak penuh sama notifikasi, drama IG, scroll TikTok 2 jam tapi ujungnya lupa mau ngapain? Nah, kalau iya, mungkin ini saatnya kamu coba sesuatu yang lagi nge-tren tapi ternyata… penting banget: Digital Detox.
Tapi pertanyaannya, digital detox ini beneran bikin tenang atau cuma gaya hidup selebgram yang bosan main HP?
Let’s dive in, sambil gak scroll IG, ya.
Apa Itu Digital Detox?
Digital detox adalah “puasa gadget”—alias membatasi atau stop total penggunaan perangkat digital kayak HP, laptop, medsos, dan sejenisnya, buat jaga kewarasan mental.
Gak harus cabut ke gunung tanpa sinyal sih, tapi lebih ke:
-
Gak scroll medsos tiap bangun tidur
-
Gak panik kalau HP gak di tangan 24/7
-
Hidup tanpa notif nonstop, akhirnya bisa mikir 😌